MAG TAKEOVER MURAT BÜR

Sağlıklı ve fit bir yaşam için doğru yönlendirmeleri ile hepimizin takip ettiği Murat Bür bizler için yazdı. Doğal yollarla fit kalmayı savunan Murat Bür’ün, sporun en yeni ve rafine hallerini anlattığı yazısı yayında!

 

 

2018’i tüm yaşanmışlıkları ile geride bırakıp yeni bir seneyi karşıladık. Yeni bir senede elbette değişen dünyayla beraber yepyeni gelişmeler yaşanıyor. Bu gelişmelerle beraber 2019 senesi boyunca hayatlarımızda oldukça sık göreceğimiz ve duyacağımız trendler de oluşmaya başlıyor. Trendler sadece moda, güzellik gibi yaklaşımlar için geçerli değil elbette... İnsanların dünya çapında daha iyi, daha kaliteli ve daha sağlıklı yaşamayı bu kadar önemsediği bir dönemde spor dünyası da tüm yenilik ve gelişmelere ayak duyurduyor. Yepyeni sistemler, teknikler, antrenmanlar, metotlar, aletler ve yaklaşımlar spor dünyasının artık yön verir oldu. Bu trendleri deneyimleyerek daha iyi yaşamak isteyenler için kendilerine en uygun metotları konunun uzmanları ile beraber seçmek artık eskiye nazaran daha kolay...

 

Bahsettiğim gibi 2019 senesinde egzersiz tipleri değişiklikler gösteriyor ancak ne olursa olsun benim gönlüm her zaman bol oksijenli ortamlarda yani açık havada egzersizlerden yana... Yeni yılda öne çıkan spor ve egzersiz trendlerinin hepsine kısaca bir göz atalım...

 

Paddleboard

Paddleboard, spor dünyasından henüz çok yeni olmasına rağmen kendini gösterdiği yerlerde insanları etkisi altına almayı başaran hem çok etkili hem de çok keyifli bir antrenman. Deniz ya da gölde yapılan bu egzersizde, bir sörf tahtasının üstüne çıkıyorsunuz ve ayakta dengenizi sağlamaya çalışırken, bir yandan da kürek çekerek ilerliyorsunuz. Hem denge, hem kol, hem omuz, hem de bacaklar açısından oldukça etkili olan Paddleboard kadar 2019 de kano gibi diğer su sporları da oldukça revaçta.

 

Trekking

İnsanlar her geçen gün doğanın önemini daha da fazla anlıyor. Dolayısıyla, maksimumda doğanın tadını çıkaracak seyahatlere, keşiflere ağırlık veriyorlar. Üstelik sporun vazgeçilmezi olan bol oksijen için de doğanın, açık havanın önemi büyük. Bu doğrultuda insanlar daha kaliteli yaşamak ve egzersizi hayatlarına dahil etmek için artık sıklıkla gerek sabahları, gerek akşam üstü, gerekse hafta sonu açık havada yürüyüşler yapıyorlar. Sporun ve hareketin ilk adımı yürümek! Trekking tüm bunlardan dolayı 2019'de hayatımızda önemli bir yere sahip olacak. Özellikle İstanbul ve çevresi olan Polonezköy, Çekmeköy civarları, Kocaeli ve Kaçkarlar, Ege ve Karadeniz bölgesi, Kapadokya gibi Trekking yapmaya uygun her bölgede buna yönelik organizasyonları da sıkça duyacağız.

 

 

Half Ironman

Spor söz konusu olduğunda dünyada en ses getiren organizasyonlardan biri de Half Ironman. Spor konusunda oldukça donanımlı bir içeriğe sahip olan, sporcularını daha da kondisyonlu ve dayanıklı gerektiren bir spor. 

 

Run Clubs

Yürümek kadar koşmak da her geçen gün önem kazanıyor. İnsanlar tek başına koşmak yerine sosyalleşebilecekleri koşu takımlarına dahil olmayı tercih ediyor. Geçtiğimiz sene başlayan bu trend 2019'de daha da yaygınlaşacak çünkü takım ruhunu hissettiren Run Clubs kültürü, sporun yanı sıra yaşam tarzı anlamında ortak paydalarda buluşan insanların yepyeni arkadaşlıklar edinmesine de vesile oluyor.

 

 

Pound Rockout

İlhamını bateristlerden ve davul çalmaktan alan bu antrenman dünyanın en keyifli ve en yeni nesil spor trendlerinden. Cardio odaklı Pound Rockout, bateri çubuklarına benzer aksesuarlar ile egzersiz sırasında çalan müziklerin ritmine uygun olarak yapılıyor. Hayaliniz baterist olmak olmasa dahi bu antrenmanla o ritmi tutturmaya yönelik bir nevi baterist ruhunda hem hareket ediyor, hem müziğin ritmini yaşıyor, hem de başta kol, sırt, omuz, karın ve bacak olmak üzere vücudunuzu forma sokuyorsunuz.

 

Fonksiyonel Antrenman

Hayatımız geçen gün daha da hızlı ve zorluklarla dolu ilerliyor. Bu süratte en büyük testimiz de dayanıklılığımız oluyor. Bedenimiz ne kadar dayanıklı olursa ruhumuz da, zihnimiz de o kadar dayanıklı oluyor, ve her türlü zorluğa karşı güçlü durabiliyor. İşte bu noktada da dayanıklılığımızı arttıran Fonksiyonel Antrenmanlar hayatımızda daha da büyük önem kazanıyor. Halatlar, sağlık topları, özel istasyonlarıyla yapılan Fonksiyonel Antrenmanlar, dayanıklılığımızı, kuvvetimizi, kaslarımızı arttırıyor. Temel antrenmanları içinde barındıran ve uzun süre modası da geçmeyecek türde yeni nesil 2019 spor trendlerinin başında yer alıyor.

 

Crossfit

Gündeme geldiği zamandan itibaren tüm dünyayı kısa sürede etkisine alan Crossfit, her geçen gün gücüne güç katarak spor dünyasındaki yerini sağlamlaştırıyor. Oldukça etkili sonuçlar veren Crossfit kilo vermekten ziyade bedenini forma sokmak ve kas sistemini güçlendirmek isteyenlerin tercihi. Kişiye özel uzmanların yönetiminde uygulandığında gerçekten sonuçlarıyla insanların hayatlarına etkili bir şekilde dokunan, hatta birçok insanın hayatını değiştiren en önemli spor trendlerinden.

 

Trambolin Fitness

Kim sevmez ki çocukluğundaki gibi neşeyle zıplamayı, ayaklarını yerden kesmeyi! İşte şimdi bu keyif sporla birleşti ve müzik eşliğinde trambolinlerin üzerinden yapılan eğlenceli bir antrenmana dönüştü. 2019 da ufak ufak da olsa kendini Türkiye'de göstermeye başlayan bu egzersiz, yılın en keyifli ve öne çıkan spor trendlerinden biri olacak.

 

Murat Bür