BİTKİLER İLE ŞİFA YOLCULUĞU: AROMATERAPİ
Aromaterapi terimi hayatımız yakın bir zamanda girmiş olsa da bitkilerim şifa amaçlı kullanımı binlerce yıllık bir geçmişe dayanıyor. Bu geçmişten gelen şifayı biraz daha yakın tanımak ve hayatınıza dahil etmek için okumaya başlayın.
Aromaterapi nedir?
Sağlığı ve esenliği teşvik etmek için doğal bitki özlerini kullanan bütünsel bir şifa tedavisi olan aromaterapiye bazen “uçucu yağ tedavisi” de denir.
Aromaterapi, vücut, zihin ve ruhun sağlığını iyileştirmek için bitkilerin kabukları, yaprakları, çiçekleri, meyveleri, tohumları, sapları ve kökleri gibi farklı yerlerinde çeşitli yöntemler ile elde edilen güzel kokulu yağları – esansiyel yağları - kullanır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı geliştirir.
Aromaterapi ne zamandan beri var?
Aromaterapinin geçmişi binlerce yıl öncesine dayanıyor. Çin, Hindistan, Mısır ve pek çok farklı coğrafyada eski kültürler; reçineler, balzamlar ve yağlarda aromatik bitki bileşenlerini kullanıyordu. Bu doğal maddeler tıbbi ve dini amaçlarla kullanılmıştır. Hem fiziksel hem de psikolojik faydaları olduğu da biliniyordu.
Uçucu yağların damıtılması, 10. yüzyılda Perslere atfedilir, ancak uygulama bundan önce uzun süredir kullanılıyor olabilir. Uçucu yağ damıtma hakkında bilgiler 16. yüzyılda Almanya'da yayınlandı. 19. yüzyılda Fransız doktorlar, hastalıkların tedavisinde uçucu yağların potansiyelini fark ettiler.
Tıp doktorları 19. yüzyılda daha yerleşik hale geldi ve kimyasal ilaçları kullanmaya odaklandı. Bununla birlikte, Fransız ve Alman doktorlar, hastalıkların tedavisinde doğal bitkilerin rolünü hala kabul ettiler.
"Aromaterapi" terimi, Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé tarafından 1937'de konu üzerine yazdığı bir kitapta kullanılmıştır. Daha önce lavantanın yanık tedavisindeki iyileştirici potansiyelini keşfetmişti. Kitap, tıbbi durumların tedavisinde uçucu yağların kullanımını tartışıyor.
Aromaterapi, Uçucu Yağlar ve Çakralar
Beş duyumuzdan doğrudan bilinçaltımızı uyaran sadece koku duyumuzdur. %100 saf uçucu yağlar da bu uyarılma sürecinde aracı görevi gören aromaterapik kokulardır. Bilinçaltını uyarmak ve dengelemek oldukça zor olsa da doğanın sunduğu bir mucize olan uçucu yağlar beyinin karmaşık yapısında geçmeden doğrudan limbik sistemi uyararak biz farkına bile varmadan dengeyi sağlamamıza yardımcı olurlar. Aromaterapi de bu doğadan gelen şifayı çakraların dengesini korumak için kullanılıyor.
Vücudumuzda yedi enerji merkezi - çakra - bulunur. Bu enerji merkezini; bedenimizi, zihnimizi ve bilinçaltımızı uyararak dengeye getirmemize yardım eden farklı uçucu yağlar var. Bu uçucu yağları bir sabit yağ ile karıştırıp ilgili çakra bölgesini masaj yoluyla uyarabilir, bunu parfüm yaparak sürebilir veya saf halini vücudumuza değdirmeden, koklayabilir, yastığımıza damlatabilir, buhurdanlıkta su ile karıştırarak yakabilir yani soluyabiliriz de.
Buhurdanlık haricinde uçucu yağları kullanmanın alternatif yolları:
Aromaterapi aksesuarları: Gün boyunca uçucu yağlar uyguladığınız ve kokladığınız emici malzemelerden yapılmış kolyeler, bilezikler ve anahtarlıklar.
Vücut yağı: Uçucu yağlar ile zeytin, jojoba veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ karışımı cilde masaj yapılabilir. Uçucu yağlar konsantre oldukları için tahrişe neden olabilirler. Bunları cilt üzerinde tam güç kullanmaktan kaçının.
Aroma çubuğu: Uçucu yağ soluma cihazı olarak da adlandırılan bu taşınabilir plastik çubuklar, uçucu yağı emen emici bir fitile sahiptir. Hazır olana kadar kokuyu gizli tutmak için bir kapakla gelirler.
Farklı kokulara ve şifaya sahip düzinelerce uçucu yağ var. Hangi esansiyel yağların en iyi olduğu, hangi semptomları hafifletmek istediğinize veya tercih ettiğiniz kokulara bağlıdır. En popüler uçucu yağlardan bazıları:
Lavanta yağı: Birçok insan lavanta kokusunu rahatlatıcı bulur. Genellikle stresi ve kaygıyı hafifletmek ve iyi uykuyu teşvik etmek için kullanılır.
Çay ağacı yağı: Melaleuca olarak da adlandırılan bu uçucu yağ, Avustralya'nın yerli halkı tarafından yara iyileşmesi için kullanılmıştır. Günümüzde akne, atlet ayağı ve böcek ısırıklarında yaygın olarak kullanılmaktadır.
Nane yağı: Topikal olarak uygulandığında gerilim baş ağrılarını da hafifletebilir.
Limon yağı: Birçok kişi limon yağının narenciye kokusunu ruh halini yükseltici bulur. Ev yapımı temizlik ürünlerinde de sıklıkla kullanılır.
Uçucu yağı dengelemek istediğiniz çakraya göre de seçebilirsiniz. Bunun için yedi çakramızı daha yakından tanımak gerekli. Enerji merkezlerimizin özelliklerini ve dengeleyici uçucu yağlarını aşağıda derledik:
1. Çakra – Kök Çakra
Maddi dünya ile olan bağlantı merkezimiz olan Kök Çakra; omurga, kemik, dişler, tırnaklar, Makat, düz ve kalın bağırsaklar, kan ve hücre yapımı, böbreküstü bezlerinde bulunur. Düşünceler ve eylemler, maddi sahip olma, güvenlik, iyi yiyecek ve korku etrafında döner.
Aromaterapik yağları: sedir, karanfil, zencefil
2. Çakra – Çapraz Merkez
Cinsel enerjilerin ve yaratıcılığın merkezidir. Üreme organları, böbrekler, kan, lenf, leğen kemiklerinde bulunur. Mükemmel ilişki arayışı ya da çocuklukta yeterince sevgi görmeme nedeniyle tensel temastan rahatsız olma, yaşamı kasvetli ve yaşamaya değer görmeme olarak kendini gösterir.
Aromaterapik yağları: ylang-ylang, sandal odunu
3. Çakra – Güneş Sinirağı Çakrası
Duygusal enerjimizi de yaydığımız güç merkezi olan 3.Çakra sırtın altı, karın, sindirim sistemi, mide, karaciğer, dalak, safra Kkesesi, otonom sinir siteminde bulunur. İnsanlarla iletişime girme yeteneğimizi kontrol eder.
Aromaterapik yağları: lavanta, biberiye, bergamot
4. Çakra – Kalp Çakrası
Kalbin esnekliğini, ilişki kurma, dokunma yeteneğinin merkezi olan Kalp Çakrası kalp, sırtın yukarısı, göğüs, göğüs boşluğu, deri ve dolaşım sisteminde yer alır. Tüm çakra sisteminin merkezidir ve amacı sevgi yoluyla tam birleşmeye ulaşmaktır.
Aromaterapik yağı: gül yağı
5. Çakra – Boğaz Çakrası
İfade, iletişim ve esin yeteneğinin merkezi olan 5.Çakra boyun, boğaz, çene, kulaklar, kollarda bulunur. İçimizde canlı olan her şeyi ifade etmemizi sağlar.
Aromaterapik yağları: adaçayı, okaliptüs
6. Çakra – Üçüncü Göz Çakrası
Yüksek zihinsel güçlerimizin, entelektüel kapasitemizin, hafızamızın, irademizin ve bilince ulaşmanın merkezi olan 6.Çakra yüz, göz, kulaklar, beyincik ve merkezi sinir sisteminde bulunur.
Aromaterapik yağları: nane, yasemin
7. Çakra – Taç Çakra
İlahi ile olanla iletişim merkezi olan Taç Çakra beyin ve epifizde bulunur. Tüm çakra enerjilerinin kaynağı ve başlama noktasıdır. Bu çakra açıldığında diğer altısında kalan tüm tıkanıklıklar da çözülür ve enerjileri en yüksek frekansta titreşir.
Aromaterapik yağı: günlük uçucu yağı